• 『HIIT』 のススメ
    こんばんは! ナミゾウですm(ーー)m今回は巷で人気のHIITについてご紹介したいと思います。 興味ある方は最後までどうぞおつきあい下さい。。。HIITとは……HIIT(High Intensity Interval Training)は、全力運動と休憩を少し挟んで、限界まで繰り返すトレーニング方法です。立命館大学の田畑泉教授が有用性を研究して論文として発表した「TABATAプロトコル」も世界で話題になっております。・・・スケート日本代表選手の強化の...
  • ダイエットチャレンジ ファイナルレポート!
    こんにちは  ナミゾウです!オンラインサポートでのダイエット30日目の最終結果レポートです!最終日となります体重は62.2kg← 結果としまして30日間で-2.8kg! (๑´ω`ノノ゙ぱちぱちぱち✧食事メニューはこちら☟『 朝食 』・ パンとサラダ、卵とバナナにミルク 最近個人的にハマっているオススメのパンが☛『窯焼きパスコ 国産小麦のバゲット』 風味豊かで美味しく頂いていますm(ーー)m『 昼食 』日替わりお弁...
  • ダイエットチャレンジ 25日目!!
    こんにちは  ナミゾウです!オンラインサポートでのダイエット25日目ブログ始めますm(ーー)m1ヶ月チャレンジ残り5日となりました!ラストスパート!今回の体重が62.9kg (-0.1kg減)  ← 63kgの壁が厚いすね (^O^)25日目の食事メニューがコレだー!!!!『 朝食 』・ 個人的にお馴染みのパンと生野菜の組み合わせ『 昼食 』お昼は日替わりお弁当(^O^) 『 夕食 』・ お食事会で、お酒とおソバをい...
  • ダイエットチャレンジレポート 20日目
    こんにちは  ナミゾウです!Webでダイエット20日目のレポートブログですm(ーー)m体重は63.0kg (プラマイ無し)  ← 増減なしで、体重が仕上がってきましたね (^O^)20日目食事メニューはこれです!!『 朝食 』・ パンとトマト・人参・くるみ・煮干し そしてオレンジ ←ナニコレ的な組み合わせ(笑)オレンジがまた最高に美味しいです 『 昼食 』お昼は市販のお弁当を戴きました (๑^ڡ^๑)『 夕食 』・ ...
  • 15日目 ダイエットチャレンジノート
    こんにちは  ナミゾウです!Webで完結のオーダメイドで自分に合ったダイエットを続けて 15日目 突入!(^O^)ダイエットチャレンジ レポートです体重が63.0kg (-0.1kg) ! ← 微減!62kg代の壁が厚い食事メニューはこちら☟『 朝食 』・ パンとサラダとバナーナ  『 昼食 』・ ゴロゴロ牛すじのパスタ! 『 夕食 』・ お昼の牛すじでスープとパンと玉ねぎサラダ◎運動・ ウォーキング 20分・ ス...

プロフィール

ナミゾウ

・美容/健康/ダイエットマニアです
・ワンピース大好き・・・ナミさんをWANTED!
・いろいろなダイエットメニューやエクササイズを試しています
・求めるのは究極のBODY・・・なんちゃって(^O^)

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