ダイエットチャレンジ 25日目!!

こんにちは  ナミゾウです!


オンラインサポートでのダイエット25日目ブログ始めますm(ーー)m


1ヶ月チャレンジ残り5日となりました!ラストスパート!今回の体重が62.9kg (-0.1kg減)  ← 63kgの壁が厚いすね (^O^)



25日目の食事メニューがコレだー!!!!


『 朝食 』

・ 個人的にお馴染みのパンと生野菜の組み合わせ


『 昼食 』

お昼は日替わりお弁当(^O^) 
3L.jpg


『 夕食 』

・ お食事会で、お酒とおソバをいただきました。
 ダイチャレ中ですが気にしない気にしない (>_<)


今回はコラム的に・・・・
運動と食事のタイミングについて
・ ダイエット中は体重/体脂肪を減らすために運動後に食事することがオススメとのことです。
  エネルギー不足にならない為に、無理のない運動を!
  またしっかり食後は30分以上空けるようにして下さい。


◎運動

・ ウォーキング 1時間
・ 朝晩のストレッチ


25日目終了です!

*効果には個人差あります 

気になる方はこちらのWEBから!
オーダーメイド式ダイエット

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プロフィール

ナミゾウ

・美容/健康/ダイエットマニアです
・ワンピース大好き・・・ナミさんをWANTED!
・いろいろなダイエットメニューやエクササイズを試しています
・求めるのは究極のBODY・・・なんちゃって(^O^)

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